Paprastoji Jonažolė (Hypericum perforatum)

Pavadinimas Lietuviškai

Paprastoji Jonažolė

Pavadinimas Lotyniškai

Hypericum perforatum

Pavadinimas kitomis kalbomis

Brandžolė, Joninžolė, Marijos žoliukė, Laurinžolė, Kiaurinė, Raudonukė (LT) St. John’s Wort, touch and heal,, whiche’s herb (EN), Millepertuis, Herbe de St-jean, Chasse-diable, Herbe aux piqures (FR), Johaniskraut, Tupfelhartheu, Waldhopff, Wundkraut, Blutkraut (DE)

Šeima

Hypericaceae – Jonažoliniai

Atpažinimas gamtoje

Jonažolė (Hypericum perforatum) – daugiametis Jonažolinių (Hypericaceae) šeimos augalas, natūraliai paplitęs Europoje, Vakarų Azijoje ir Šiaurės Afrikoje, o šiandien plačiai aptinkamas ir kituose žemynuose. Lietuvoje tai vienas geriausiai atpažįstamų ir seniai liaudies medicinoje naudojamų vaistinių augalų. Natūraliai Jonažolė auga saulėtose, sausokose vietose: pievose, pakelėse, šlaituose, ganyklose, miškų aikštelėse, retuose pušynuose. Ji mėgsta lengvas, nederlingas dirvas ir atvirą šviesą.

Augalas paprastai užauga iki 30–70 cm aukščio, turi tiesų, standų, viršutinėje dalyje šakotą stiebą. Stiebas dažnai būna dviem išilginėmis briaunomis, kurios tampa aiškesnės augalui bręstant. Lapai priešpriešiniai, pailgai ovalūs, lygiakraščiai, be lapkočių. Pažvelgus į lapą prieš šviesą, matomos daugybės smulkių taškelių – tai liaukos su eterinėmis ir veikliosiomis medžiagomis. Būtent šis „perforuotas“ vaizdas ir suteikė augalui rūšinį pavadinimą perforatum.

Žiedai ryškiai geltoni, penkialapiai, susitelkę viršūniniuose skėčio pavidalo žiedynuose. Žydėjimo metu – nuo birželio pabaigos iki rugpjūčio – Jonažolė lengvai atpažįstama iš saulėje švytinčių žiedų. Žiedlapių pakraščiuose dažnai matomi tamsesni taškeliai. Patrynus šviežius žiedus ar pumpurus tarp pirštų, išsiskiria rausvas skysti – tai būdingas augalo požymis, susijęs su hipericinu.

Jonažolė yra vizualiai ryškus, „saulės augalo“ įvaizdį turintis augalas. Ji stipriai veikia per regą – geltona spalva, atviras augimas, buvimas šviesiose vietose – ir tarsi pati kviečia būti pastebėta. Tai augalas, kuris ne tiek slepiasi, kiek aktyviai dalyvauja kraštovaizdyje.

Praktinis patarimas: renkant Jonažolę, geriausia tai daryti žydėjimo pradžioje arba pilno žydėjimo metu, sausu ir saulėtu oru. Renkamos viršutinės 20–30 cm augalo dalys su žiedais ir lapais. Kaip ir visada, rinkite ne daugiau kaip 1/3 augalo, palikdami likusią dalį natūraliam atsinaujinimui. Jonažolė – stipraus poveikio augalas, todėl rinkimas turėtų būti ne tik atsakingas, bet ir sąmoningas, suvokiant jos jėgą ir tradicinį vaidmenį žmogaus bei augalų santykyje.

Renkama augalo dalis

Antžeminė dalis

Kada rinkti

Žydėjimo pradžioje ar pilno žydėjimo metu

Energetika

Šildanti/Vėsinanti, džiovinanti

Skonis

Riebus, švelniai kartus, aromatingas, aitrus, saldus ir sutraukiantis

Poveikiai ir indikacijos

Poveikiai: raminantis ir atstatantis, kartusis tonizuojantis, hepatoprotekcinis, sutraukiantis, odą gydantis, analgetinis, antibakterinis, antivirusinis.

Indikacijos:

Nervų sistemos išsekimas ir melancholija

Jonažolė yra nervų sistemą raminantis ir atstatantis augalas, ypač tinkamas būklėms, kai vyrauja vidinė tamsa, nuovargis, prislėgta nuotaika ir gyvybinės šviesos stoka. Skirtingai nei stiprūs sedatyvai, ji neužmigdo, bet švelniai stabilizuoja nervų sistemą, padeda atkurti ritmą, nuoseklumą ir vidinį tonusą.
Ji ypač tinka lėtiniam nerviniam išsekimui, perdegimui, sezoninei (ypač žiemos) melancholijai, emociniam atsijungimui, kai žmogus jaučiasi atitrūkęs nuo savęs, bendruomenės ir prasmės. Tai augalas, kuris ne slopina jausmus, o padeda juos integruoti, grąžindamas nervų sistemai gebėjimą reaguoti be pertempimo.

Nerimas, nemiga ir nervinis jautrumas

Jonažolė naudinga nerimui ir nemigai, ypač kai šios būklės kyla iš nervų sistemos jautrumo, baimės ar vidinės įtampos, o ne iš perteklinės stimuliacijos. Ji dažnai taikoma vaikams, bijantiems tamsos, žmonėms, kuriuos vargina košmarai, taip pat tiems, kurių miegas paviršutiniškas, fragmentuotas.
Veikdama per nervų atstatymą, o ne per priverstinį slopinimą, Jonažolė padeda atkurti natūralų miego-būdravimo ciklą.

Nervinis skausmas ir neuralgija

Vienas iš specifiškiausių Jonažolės taikymų – nervinės kilmės skausmas. Ji ypač naudinga esant aštriems, šaudantiems, „elektriniams“ skausmams, neuralgijai, išialgijai, juostinei pūslelinei, stuburo ar periferinių nervų traumoms.
Jonažolė veikia kaip nervų analgetikas, mažinantis skausmą ne tik per uždegimo slopinimą, bet ir per nervų audinio stabilizavimą. Ji tinkama tiek vidiniam vartojimui, tiek išoriškai (aliejinės ištraukos pavidalu), ypač nervų turtingose zonose.

Nervingas virškinimas ir „žarnyno smegenys“

Virškinimo sistema yra glaudžiai susijusi su nervų sistema, todėl lėtinis stresas, įtampa ir nerimas dažnai pasireiškia virškinimo sutrikimais.
Jonažolė, kaip kartus, nervus tonizuojantis augalas, padeda atkurti virškinimo nervų koordinaciją, ypač esant dirgliam, silpnam ar nesuderintam virškinimui. Ji tinka tiek esant padidėjusiam, tiek sumažėjusiam skrandžio rūgštingumui, nerviniam viduriavimui, pilvo diskomfortui, kuris stiprėja streso metu.
Tai augalas, kuris atstato ryšį tarp nervų sistemos ir virškinimo „intelekto“, padėdamas kūnui vėl veikti nuosekliai.

Kepenų stagnacija ir „stagnacinė depresija“

Jonažolė turi ryškią sąsają su kepenimis ir tulžies sistema, todėl tinka būklėms, kai emocinė įtampa, dirglumas ir frustracija susiję su kepenų energijos stagnacija.
Ji ypač naudinga vadinamajai stagnacinei depresijai – būklei, kai nuotaika prislėgta, bet kartu jaučiamas vidinis dirglumas, įtampa, „užstrigimas“. Šiuo atveju Jonažolė veikia tiek per nervų sistemą, tiek per kepenų detoksikacijos palaikymą, padėdama švelniai judinti sustingusią energiją.

Traumos, durtinės žaizdos ir nudegimai

Išoriškai Jonažolė yra specifinis augalas gilioms, durtinėms žaizdoms, ypač toms, kurios pažeidžia nervus ir sukelia stiprų skausmą. Skirtingai nei kai kurie kiti žaizdų augalai, ji gydo iš vidaus į išorę, padeda mažinti infekcijos riziką ir skatina audinių atsinaujinimą.
Taip pat ji plačiai naudojama nudegimams (ypač saulės), uždegiminėms odos būklėms ir nerviniams odos skausmams.

Psicho-emocinis atsijungimas ir vidinės šviesos stoka

Jonažolė tradiciškai laikoma augalu, kuris padeda, kai žmogus praranda ryšį su savo vidine šviesa, instinktais ir valia. Ji tinka būklėms, kai vyrauja beviltiškumas, silpna savivertė, pasitikėjimo savimi stoka, jausmas, kad „negyvenu savo gyvenimo“.
Tai augalas, kuris ne „išstumia tamsą“, o sustiprina šviesą, leisdamas jai natūraliai grįžti į sąmonę, nervų sistemą ir kasdienį gyvenimą.

Sąsajos su organais

Nervų sistema, kepenys ir tulžies pūslė, žarnynas, oda, plaučiai, insktai

Cheminė sudėtis

Eteriniai aliejai (kariofilenas, metil-2-oktanas, n-nonanas, noktanalas, n-dekanalas, alfa ir beta pinenas); naftodiantonai (hipericinas, pseudohipericinas); ksantino dariniai (noratirioolis); floroglucinoliai (hiperforinas); katechinai; proantocianidinai; flavonoidai (hiperozidas, rutinas); taninai

Elementas

Oras

Planeta

Saulė

Vartojimas

• Tinktūra: Jonažolės atveju šviežio augalo tinktūra laikoma gerokai pranašesne už džiovintos žolės ekstraktus. Dėl lakiųjų junginių ir riebaluose tirpių veikliųjų medžiagų šviežiam augalui dažniausiai pasirenkamas 50–70 % alkoholis, o santykis – 1:2–1:5. Tokia tinktūra įgauna būdingą tamsiai raudoną („kraujo raudonumo“) spalvą, rodančią gerą hipericino ir hiperforino ekstrakciją. Džiovintos žolės tinktūrai gali būti naudojamas apie 40 % alkoholis, tačiau jos poveikis paprastai būna švelnesnis ir labiau nukreiptas į nervų tonizavimą, o ne į gilesnį nervų audinio atkūrimą.
• Užpilas (arbata): Nors dažnai manoma, kad Jonažolė veikia tik tinktūros ar aliejaus pavidalu, vandens užpilas iš džiovintos žolės yra visiškai tinkamas ir vertingas vartojimo būdas. Užpilas pasižymi švelnesniu, labiau harmonizuojančiu poveikiu nervų ir virškinimo sistemoms. Užpilui naudojama 1-2 arbatiniai šaukšteliai džiovintos žolės stiklinei karšto (bet ne verdančio) vandens, uždengiant ir plikant apie 15 minučių. Ilgesnis plikymas suteikia daugiau kartumo ir stipresnį tonizuojantį poveikį. Ši forma ypač tinkama nervingam virškinimui, lengvai melancholijai ir bendram nervų sistemos palaikymui.
• Aliejinė ištrauka: nors tavo pateiktame pavyzdyje aliejus neminimas, Jonažolei ši forma yra ypač svarbi. Švieži žiedai užpilami augaliniu aliejumi (dažniausiai alyvuogių ar sezamų), ir per kelias savaites aliejus įgauna intensyvią raudoną spalvą. Ši aliejinė ištrauka naudojama vietiškai: nerviniam skausmui, neuralgijai, juostinei pūslelinei, durtinėms žaizdoms, sumušimams ir nudegimams (ypač saulės). Ji veikia kaip nervų audinį apsaugantis ir atkuriantis preparatas.
  

Dozės

• Svarbus veiksnys, vartojant Jonažolę depresijos ar melancholijos atveju, yra tai, kad rezultatai paprastai kaupiasi laikui bėgant, nuosekliai vartojant. Dauguma žmonių nepajunta poveikio po pirmosios dozės! Paprastai rekomenduojama vartoti augalą kasdien ir nuosekliai mažiausiai 3–6 savaites, kad pradėtumėte pastebėti poveikį.
• Žolininkystėje bendra rekomenduojama tinktūros dozė yra 2-4 ml (2-4 lašintuvai) 3 kartus per dieną 1:5 ekstrakto.
• Vandens ekstrakto dozė yra 1-2 arbatiniai šaukšteliai į 1 puodelį vandens, paruošta kaip užpilas 15 minučių uždengta, geriama 3 kartus per dieną. 
• Papildų pramonėje labai dažnai naudojami standartizuoti Jonažolių ekstraktai, kurie paprastai standartizuojami iki 3-5 % hiperforino. 300 mg 3 kartus per dieną yra gana standartinė dozė.

Saugumas ir kontraindikacijos

Nėra jokių didelių kontraindikacijų vartoti Jonažolę, išskyrus žemiau išvardytas daugybę žolelių ir vaistų sąveikų, kurių yra daug. Labai svarbu būti atsargiems vartojant šią augalą, jei vartojate bet kurį iš žemiau išvardytų vaistų. 

Dėl padidėjusio jautrumo šviesai, kontraindikuotina vartoti ilgą laiką esant tiesioginiams saulės spinduliams. Jei vartojate bet kurį iš žemiau išvardytų vaistų, būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti Jonažolę.

Atsargiai reikėtų vartoti ir nėščiosioms dėl švelnaus Jonažolės gimdos stimuliacinio poveikio

Energetinis ir (arba) konstitucinis šalutinis poveikis:

Jonažolių konstitucinis poveikis yra palyginti silpnas, nors jos šiek tiek šildo, todėl žmonės, turintys Ugnies, Marso, Saulės ar Pitta konstitucinius tipus, turėtų būti atsargūs.

Žolelių ir vaistų sąveika:

Tiesiog pasakykime, kad šis augalas nelabai gerai dera su kitais… Tai dėl jo gilaus poveikio II fazės kepenų detoksikacijos procesams, kurie įtakoja organizmo receptinių vaistų metabolizmo procesus. Apskritai, rekomenduojama vengti vartoti Jonažolę, kai vartojami kiti monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) arba selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), nes ji stiprina šių vaistų poveikį, o tai gali būti gana pavojinga. Iš esmės, niekada nevartokite Jonažolių kartu su kitais antidepresantais – tai gali būti labai frustruojančia situacija klinikiniu požiūriu, bet tokiose situacijose turite išmokti dirbti su tuo, ką turite (gyvenimo būdas, mityba ir pan.). Taip pat kontraindikuotina vartoti kartu su kitais raminamaisiais ar hipnotiniais augalais, imunosupresantais, neraminamais antihistamininiais augalais, kontraceptikais, antiretrovirusiniais augalais, antiepilepsiniais augalais, kalcio kanalų blokatoriais, vartojamais aukštam kraujospūdžiui gydyti, ciklosporinu, chemoterapija, makrolidiniais antibiotikais ir tam tikrais priešgrybeliniais augalais. Be to, kontraindikuojami antikoaguliantai, tokie kaip varfarinas (Coumadin), kurie greičiau išsiskiria dėl CYP450 fermento ir gali turėti įtakos reikiamai dozei.

Receptai ir formulės

Nervų sistemos atstatymas

Jonažolė (Hypericum perforatum) 33 %

Pieninės Aviža (Avena sativa) 33 %

Šviesioji Kalpokė (Scutellaria lateriflora) 33 %

Tai neįtikėtinai paprastas trio, jungiantis Jonažolę su dviem geriausiais nervų atstatomaisiais augalais vakarietiškoje fitoterapijoje – Kalpoke ir Pieninėmis avižų sėklomis. Ši paprasta trijų dalių formulė yra puikus priedas prie bet kokių kitų formulių, skirtų nervingumui, nerimui, įtampai, nemigai ar depresijai gydyti. Nors ji yra švelniai raminanti, jos pagrindinis veikimas yra atkurti išsekusios ar išeikvotos nervų sistemos struktūrą ir funkcijas.

Melancholijos trio

Jonažolė (Hypericum perforatum) 33 %

Vaistinė Melisa (Melissa officinalis) 33 %

Šventasis Balizikas (Tulsi) (Ocimum sanctum) 33 %

Man labai patinka šių trijų augalų derinys. Čia turime tris švelnius nervus raminančius augalus, kurie turi aiškią raminamąją savybę, kuri nesukelia mieguistumo ar nuovargio, bet veikiau pakelia nuotaiką ir pagerina protinę veiklą. Aš naudoju šį derinį kaip pagrindinį trio, kuris yra pagrindas konkretesnėms formulėms, skirtoms melancholijai, nervingumui ir stresui balansuoti. Pažiūrėkime, kaip šį bazinį trejetą galima papildyti, kad jis turėtų konkretesnį poveikį.

Ezoterinė reikšmė

Simbolika ir kultūra:

Jonažolė nuo seniausių laikų buvo laikoma Saulės augalu, siejamu su šviesa, apsauga ir vidinės gyvybinės jėgos atstatymu. Daugelyje Europos kultūrų ji buvo renkama apie vasaros saulėgrįžą ir Šv. Jono dieną, kai Saulės galia laikyta stipriausia. Pats augalo vardas daugelyje kalbų siejamas su Šv. Jonu Krikštytoju, tačiau po šiuo krikščionišku sluoksniu slypi kur kas senesnė – pagoniška vasaros gyvybės, augimo ir apsaugos simbolika.

Jonažolės lapuose matomos smulkios „perforacijos“ (liaukutės) buvo interpretuojamos kaip apsaugos ženklai – tarsi augalas turėtų galimybę „užlopyti skyles“ ne tik kūne, bet ir žmogaus energetiniame lauke. Ryškiai geltoni žiedai, o sutrynus – išsiskiriantis raudonas pigmentas, kultūriškai siejo Jonažolę su krauju, žaizdomis, gyvybine jėga ir aukos–gijimo ciklu. Dėl šių savybių ji buvo naudojama ne tik medicinoje, bet ir apsauginiuose ritualuose, kabinama virš durų ir langų, smilkoma namuose, siekiant apsaugoti nuo „blogųjų dvasių“, kerų, ligų ir psichinės tamsos.

Viduramžių ir Renesanso herbariumuose Jonažolė buvo aprašoma kaip augalas, saugantis protą nuo „fantazijų“, vaiduoklių ir beprotybės, o Paracelsas ją laikė beveik universaliu vaistu nuo psichinių ir nervinių sutrikimų. Ji tapo simboliniu augalu, jungiančiu fizinį gydymą, psichinę pusiausvyrą ir dvasinę apsaugą.

Psichosdvasinė reikšmė:
Ezoteriškai Jonažolė siejama su Saule, Oro elementu ir alcheminiu Sieros principu. Tai augalas, veikiantis sąmonės šviesos lygmenyje – ten, kur gimsta valia, kryptis, savivertė ir ryšys su savo esmine tapatybe. Skirtingai nei augalai, skirti „nuraminti perteklių“, Jonažolė veikia tada, kai šviesos trūksta: kai protas panyra į melancholiją, kai žmogus praranda tikėjimą, instinktus ir ryšį su savo vidiniu centru.

Psichologiniame paveiksle Jonažolė tinka žmonėms, kurie jaučiasi atsijungę nuo savęs, gyvena tarsi „be saulės“, praradę kryptį, pasitikėjimą ir valios jėgą. Tai augalas, kuris ne kovoja su tamsa, o stiprina šviesą, leisdamas jai natūraliai išsklaidyti depresiją, baimes ir vidinį susitraukimą. Ji ypač siejama su saulės rezginiu (manipura) – asmeninės galios, instinktų ir vidinės ugnies centru. Kai šis centras nusilpęs, žmogus gali tapti pasyvus, prislėgtas, įstrigęs aukos vaidmenyje. Jonažolė padeda atkurti vidinę Saulę, sustiprinti ribas, grąžinti savivertę ir gebėjimą veikti pagal savo tiesą.

Taro archetipuose Jonažolės energetika artimiausia XIX Didžiajam Arkanui – Saulei. Tai korta, simbolizuojanti sąmonės apšvietimą, gyvybinės jėgos grįžimą, tiesos ir džiaugsmo integraciją po ilgo buvimo tamsoje. Jonažolė padeda pereiti iš depresijos ir melancholijos būsenos į aktyvų, bet ramų buvimą šviesoje, kuri kyla iš vidaus, o ne iš išorinių stimulų.

Ritualinė rekomendacija:
Naudokite Jonažolę tada, kai jaučiatės atsijungę nuo savęs, praradę vidinę kryptį ar valios jėgą, kai nuotaika prislėgta, bet kartu jaučiamas vidinis sunkumas ar „užstrigimas“. Ji ypač tinkama ritualams, skirtiems melancholijos, žiemos depresijos, izoliacijos jausmo ir vidinės tamsos transformacijai.

Jonažolė tinka dienos ir šviesos ritualams, darbui su intencija, savivertės stiprinimu, traumų integracija ir apsauga. Ji gali būti naudojama pereinamuosiuose gyvenimo etapuose, kai reikia atkurti ryšį su savo vidine šviesa, susigrąžinti pasitikėjimą ir kryptį.
Derinama su nervų sistemą atstatančiais augalais, tokiais kaip Šviesioji Kalpokė ar Pieninės Avižos, Jonažolė padeda ne tik nusiraminti, bet ir vėl pajusti prasmę, gyvybingumą ir norą dalyvauti gyvenime.

Kur įsigyti

Jonažolė

Jonažolė