„Ar kada nors pastebėjote, kad pats pastangos atsipalaiduoti gali jus neįtikėtinai įtempti? Turiu omenyje, tikrai pastebėti. Jūs gulite lovoje ir sakote sau: „Atsipalaiduok, tiesiog atsipalaiduok, nagi, atsipalaiduok“. O jūsų pečiai pakilę iki ausų, žandikaulis suspaustas, ir kiekvienu nurodymu atsipalaiduoti jūs vis labiau įsitempiate.
Arba štai dar vienas pavyzdys. Kai desperatiškai bandote užmigti, pastebite, kad esate labiau pabudęs nei bet kada. Kuo labiau stengiatės, tuo sunkiau užmigti. Tarsi miegas žaistų su jumis žaidimą, sakydamas: „O, tu manęs nori? Na, o aš pabėgsiu.“ Ir tai gana nuostabu, jei apie tai pagalvojate. Mes tai darome nuolat.
Mes esame kaip žmogus, bandantis užuosti savo nosį, įkąsti savo dantis arba pakelti save už savo pačių batų raištelių, o tai, beje, fiziškai neįmanoma. Tačiau mes tai naudojame kaip įkvepiančią metaforą. Dabar leiskite man papasakoti jums kažką gana neįprasto.
Man atrodo, kad daugelis iš jūsų daro būtent tai su savo sveikata, su savo kūnais. Jūs bandote priversti save pasveikti. Jūs įtempiate savo protą, sutvirtinate savo valią, skiriate sau vaistus, reikalaujate ir nerimaujate, kol pasiekiate gerą savijautą.
Jūs tampate mažais diktatoriais savo kūno karalystėje, duodate įsakymus, keliate reikalavimus, visiškai nusiviliate, kai kūnas nepaklūsta. Ir taip elgdamiesi, ir čia yra visas absurdiškumas, jūs esate kaip žmogus, kuris pastebi, kad jo automobilio padanga yra prakiurusi, išlipa iš automobilio ir pradeda ant jo rėkti, tarsi garsas galėtų pripūsti padangą, tarsi pyktis galėtų pataisyti tai, kas sugadinta. O ką, jei pasakyčiau, kad jūsų kūnas jau žino, kaip išgydyti save, kad jis miršta norėdamas išgydyti save nuo pat jūsų gimimo momento, kad kiekviena jūsų būtybės ląstelė turi tokį seną, tokį didžiulį, tokį visiškai sudėtingą intelektą, kad jūsų žmogiškoji sąmonė negalėtų jo valdyti, net jei bandytų? O ką, jei jūsų pagrindinis darbas yra visai nieko nedaryti, o tiesiog pasitraukti kūnui iš kelio? Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis trimis paslaptimis, bet tai nėra dalykai, kuriuos reikia daryti.
Tai nėra technikos, metodai ar praktikos, kurias reikia pridėti prie jūsų ir taip jau perpildyto sąrašo. Tai yra dalykai, kuriuos reikia suvokti, pamatyti, suprasti. Ir kai jūs tikrai juos suprasite, ne tik intelektualiai, bet ir visa savo esybe, jūsų kūnas pradės daryti tai, ko visada norėjo – gydyti save.
Leiskite man paklausti, ar jaučiate, kad jūsų galvoje yra mažas žmogeliukas, tarsi vidinis vadybininkas, sėdintis už jūsų akių, traukiantis svirtis, spaudžiantis mygtukus, bandantis kontroliuoti visą kūno veiklą? Dauguma jūsų taip jaučiasi. Ir būtent tai yra problema. Jūs turite jausmą, kad jūsų galvoje yra mažas generolas, aš, ego, kuris turėtų būti atsakingas už kūną, liepti širdžiai plakti, įsakyti žaizdoms gyti, vadovauti imuninei sistemai kaip kariams mūšyje, valdyti visą įmonę.
O kai kas nors blogai, kai susergate, kai jaučiate skausmą, kai kas nors sugenda, jūs jaučiatės kaip blogas generolas, praradęs kontrolę savo kariams. Jūs manote: „Aš turėčiau sugebėti tai ištaisyti. Kas man negerai, kad negaliu kontroliuoti savo kūno?“ Bet čia yra paslaptis, mano draugai, ir ji yra tokia paprasta, kad mes nuolat ją praleidžiame.
Jūs nesate savo kūno viršininkas. Jūs neturite kūno kaip automobilio. Jūs esate savo kūnas.
Leiskite man pakartoti, nes tai yra absoliučiai svarbu. Jūs esate savo kūnas, ne ta prasme, kad esate tik mėsa ir kaulai, bet ta prasme, kad tai, ką vadinate savimi, ir tai, ką vadinate savo kūnu, nėra du atskiri dalykai. Tai yra vienas procesas, vienas įvykis, viena situacija.
Jūsų kūnas nėra jūsų nuosavybė. Tai nėra transporto priemonė, kurią vairuojate. Tai yra procesas, kuriuo esate. Tai šokis, nuostabus, milijonus metų trunkantis evoliucijos šokis, protas, kuris yra daug senesnis ir begalę kartų išmintingesnis už jūsų sąmoningas mintis. Dabar pagalvokite apie tai. Kai valgote, ar jūs sakote savo skrandžiui, kaip jį virškinti? Ar duodate nurodymus savo kasai dėl insulino gamybos? Ar nukreipiate kiekvieną fermentą į jam priklausantį baltymą? Žinoma, ne. Jūs visiškai suklystumėte. Jūs net nežinote, kaip tai padaryti. Ir vis dėlto tai vyksta puikiai, tobulai, jums apie tai visiškai nemąstant.
Kaip dažnai sakau, jūs esate visos visatos veiklos funkcija, taip pat kaip banga yra visos vandenyno veiklos funkcija. Matote, banga nesukuria savęs. Ji neatsibunda ryte ir nusprendžia: „Šiandien aš pakilsiu ir nusileisiu“. Ji tiesiog kyla iš vandenyno judėjimo. O jūs, jūsų kvėpavimas, jūsų širdies plakimas, jūsų gijimas kyla iš visatos intelekto. Pagalvokite apie savo kūną dabar. Jame yra apie 37 trilijonai ląstelių. Kiekviena iš jų kas sekundę atlieka tūkstančius cheminių reakcijų. Jūsų širdis plaka 100 000 kartų per dieną, jums to nereikia priminti ar valdyti. Jūsų inkstai filtruoja kraują 40 kartų per dieną. Jūsų imuninė sistema šiuo metu kovoja su infekcijomis, virusais, bakterijomis, grėsmėmis, apie kurias jūs net nežinote, sėdėdami čia ir skaitydami šį tekstą. Jūsų kūnas šiuo metu kuria naujas odos ląsteles, taiso DNR pažeidimus, reguliuoja jūsų temperatūrą, gamina hormonus, generuoja energiją. Ir visa tai daro be jūsų leidimo, nepasitaręs su mažuoju vadovu jūsų galvoje. Taigi, čia yra pirmoji paslaptis.
Nustokite duoti nurodymus. Nustokite bandyti smulkmeniškai valdyti stebuklą.
Kai įsipjaunate pirštą, jūs jam nesakote, kad žaizda turi krešėti. Kai miegate, jūs nenurodote savo ląstelėms, kad jos turi save atkurti. Jūs pasitikite, pasitikite procesu, nes jūs esate tas procesas. Aš siūlau atleisti tą nerimą keliantį mažą generolą iš pareigų. Atleiskite jį. Padovanokite jam auksinį laikrodį ir išleiskite jį, nes jis vis tiek niekada nebuvo tikrasis vadovas. Jis tik triukšmavo ir trukdė. Leiskite, ir aš turiu omenyje tikrai leiskite, tikrajam organizmo genijui perimti valdžią.
Ta senovės išmintis, kuri milijardus metų tobulino gydymo meną. Ji žino, ką daro, kur kas geriau nei jūsų susirūpinęs protas kada nors galėtų žinoti. Tai nereiškia, kad jūs nieko nedarote. Tai reiškia, kad jūs bendradarbiaujate, o ne vadovaujate. Jūs gerai maitinatės, ilsitės, judate, bet tai darote kaip dovaną savo kūnui, o ne kaip įsakymus. Jūs tampate partneriu, o ne diktatoriumi. Kai tai darote, kai tikrai pasitraukiate iš kelio, gydymas prasideda natūraliai, kaip visada norėjo. Tai mus atveda prie antrosios paslapties, kuri iššauks kažką labai gilaus mūsų kultūroje. Matote, Vakaruose mes esame visiškai apsėsti pastangomis, spaudimu, prievarta.
Tikime, kad nieko gero neįvyks, jei to nepasieksime grynai valios jėga. Jūs sakote: „Be skausmo nėra laimėjimo“. Stumkite, priverskite save. Jūs buvote mokomi tikėti, kad jei kažkas ateina lengvai, tai negali būti vertinga. Kad kova yra būtina. Kad pastangos yra viskas. Bet aš noriu, kad jūs kažką padarytumėte. Pažvelkite pro langą. Pažvelkite į gamtą.
Ar žvaigždės bando šviesti? Ar jos įsitempia, kovoja ir išsekina save, kad šviestų? Ne, jos tiesiog šviečia. Tai yra tai, ką daro žvaigždės. Ar žolė stengiasi augti? Ar ji pabunda nerimaujanti, ar auga pakankamai greitai, pakankamai efektyviai? Ne, ji tiesiog auga, nes tai yra jos prigimtis. Ar upė stengiasi pasiekti jūrą? Ne, ji teka natūraliai, be pastangų. Ir taip darydama, ji išskaptuoja kanjonus per kietą uolą. Tai yra tai, ką senovės kinai vadino Wu Wei. Dabar tai dažnai verčiama kaip neveikimas arba pastangų nereikalaujantis veiksmas. Bet tai klaidinga. Tai nereiškia nieko nedaryti. Tai reiškia neverskite, nestumkite upės, supraskite, kad galingiausias veiksmas dažnai yra suderintas su gamta, o ne prieš ją. Pagalvokite apie jūreivį. Geras jūreivis neplaukia iš visų jėgų prieš vėją. Tai būtų varginantis ir beprasmis. Ne, jis pritaiko bures prie vėjo. Jis dirba su srovės pagalba ir juda greičiau ir grakščiau nei bet koks irklavimas galėtų pasiekti. Kaip jau sakiau, gyvenimo menas nėra nei neatsargus dreifavimas, nei baimingas laikymasis praeities. Jis susideda iš jautrumo kiekvienai akimirkai, jos vertinimo kaip visiškai naujos ir unikalios, atviro ir visiškai imlaus proto. Kaip tai susiję su gydymu?
Nustokite kovoti su savo liga.
Dabar dėmesio, nes žmonės dažnai tai supranta klaidingai. Aš nesakau, kad reikia pasiduoti. Aš nesakau, kad reikia atsisakyti gydymo. Aš sakau, kad reikia nustoti laikyti ligą priešu, su kuriuo reikia kovoti. Nustokite kariauti su savo kūnu. Nes kai kovojate, atsitinka štai kas. Jūsų kūnas pereina į kovos režimą. Jis užtvindomas streso hormonais, kortizoliu, adrenalinu. Aktyvuojasi jūsų simpatinė nervų sistema. Kovoti arba bėgti. Avarinis režimas. Kai tai įvyksta, gijimas sustabdomas. Tai viena kitą išskiriančios reakcijos. Negalima tuo pačiu metu kovoti arba bėgti ir gyti. Fiziologiškai tai neįmanoma. Kai esate kovos režime, jūsų kūnas nukreipia visus išteklius į suvoktą grėsmę. Virškinimas? Nesvarbu. Ląstelių atsinaujinimas? Nesvarbu. Imuninė funkcija? Nesvarbu. Išgyvenimas yra vienintelis prioritetas. Taigi, jei nuolat kovojate, nuolat kariaujate su savimi, nuolat trukdote gijimui.
Vietoj to, ir tai yra Wu Wei išmintis, klausykitės savo ligos. Ką ji jums sako? Kokią žinią ji neša? Galbūt jūsų galvos skausmai sako, kad jūs jau kelis mėnesius nesate gerai pailsėję. Galbūt jūsų skrandžio problemos sako, kad jūs nuryjate savo nerimą, o ne jaučiate jį. Galbūt jūsų nuovargis šnabžda, kad gyvenimas, kurį gyvenate, jums netinka. Jūsų kūnas jūsų nepuola. Jis bendrauja su jumis. Vienintelė kalba, kurią jis moka, kai jūs sustabdote vidinį karą, kai jūs nustojate eikvoti energiją beprasmiškose kovose, ta energija tampa prieinama gijimui. Jūs nustojate save sekinti. Leidžiate kūno išminčiai veikti. Tai yra Wu Wei gydyme. Ne nieko nedaryti, bet ir neversti. Ne stumti stipriau, bet leisti daugiau. Ne pridėti pastangų, bet pašalinti pasipriešinimą. Pašalinkite savo kovojantį, besistengiantį protą ir leiskite gyvenimo išminčiai daryti tai, ką ji tobulino per amžius. Jūsų kūnas žino, kaip išgydyti. Patikėkite manimi. Jis tai daro kur kas ilgiau, nei egzistuoja jūsų sąmonė. Jūsų darbas nėra jį valdyti. Jūsų darbas yra nustoti jam trukdyti. Ir tai mus atveda prie trečiosios paslapties. Manau, kad tai gali būti svarbiausia iš visų.
Čia ir dabar
Matote, dauguma iš mūsų iš tikrųjų čia nėra. Šiuo metu, netgi skaitydami šį tekstą, dalis jūsų yra kažkur kitur. Galbūt galvojate apie tai, kas įvyko vakar, arba nerimaujate dėl to, kas gali įvykti rytoj. Mes, žmonės, esame susirgę šia keista liga. Mes beveik visą laiką gyvename prisiminimais ir lūkesčiais apie praeitį ir ateitį. Mes esame laiko keliautojai, bet ne gerąja prasme. Psichologiškai mes esame išsibarstę laike, niekada nebūdami visiškai čia ir dabar. Jūs kartojate praėjusios savaitės pokalbius. Jūs nerimaujate dėl problemų, kurios dar neįvyko. Jūs nešiojate kaltės jausmą, kuris atsirado prieš daugelį metų. Jūs repetuojate rytojaus scenarijus. Ir darydami visa tai, praleidžiate vienintelę akimirką, kuri iš tiesų egzistuoja. Kiek savo protinės energijos šiandien išeikvojote galvodami apie vakarą? Kiek panaudojote nerimaudami dėl rytojaus? Ir kiek iš tiesų praleidote patirdami šią akimirką? Jei būsite sąžiningi, suprasite, kad beveik nebuvote čia. Dabar, štai ką jums reikia suprasti. Jūsų kūnas negyvena psichologiniame laike. Jūsų kūnas neturi praeities ir ateities sąvokų. Jūsų kūnas gyvena dabar, tik dabar, visada dabar.
Pažiūrėkite į katę saulės šviesoje. Ta katė neperžiūri savo rytinių veiklų. Ji nesirūpina vakariene. Ji nesijaučia kalta dėl pelės, kurios nesugavo. Ji yra visiškai dabartyje. Mėgaujasi šiluma, yra. Ir tokioje būsenoje jos kūnas natūraliai gyja. Matote, gijimas nevyksta praeityje. Praeitis yra praėjusi. Jis negali vykti ateityje. Ateitis dar neegzistuoja. Gijimas gali vykti tik dabar. Šis momentas yra vienintelė aplinka, kurioje jūsų kūnas gali iš tikrųjų gyti. Kaip jau esu priminęs žmonėms, joks nerimas neturi jokios įtakos tam, kas įvyks. Pagalvokite apie tai.
Visi jūsų rūpesčiai, visos jūsų baimės, visi jūsų apmąstymai – niekas nieko nekeičia. Nei vienas dalykas. Bet tai kažką pasiekia. Tai ištraukia jus iš vienintelės akimirkos, kai gali įvykti gijimas. Kai esate paskendę mintyse apie praeitį ir ateitį, jūsų nervų sistema negali atskirti prisimintos grėsmės nuo realios. Tarp įsivaizduojamos problemos ir realios problemos ji reaguoja taip, tarsi viskas, apie ką galvojate, vyksta dabar. Taigi pavojaus signalai toliau skamba. Streso reakcija lieka aktyvi. Jūsų kūnas niekada negauna žinios, kad yra saugu pailsėti ir atsigauti. Ne todėl, kad jūs priverčiate jį sustoti, bet todėl, kad jūs tiesiog nekreipiate į jį dėmesio. Ir jūsų kūnas, tai pajutęs, atsidūsta iš palengvėjimo. Kiekviena ląstelė atsipalaiduoja. Ir jis sako: pagaliau, dabar galiu atlikti savo darbą. Parasimpatinė nervų sistema aktyvuoja poilsio ir atsigavimo režimą. Pagerėja kraujo tekėjimas. Sumažėja uždegimas. Įsijungia ląstelių atsigavimo mechanizmai. Jūsų imuninė sistema vėl veikia tinkamai.
Taigi, kaip tai pasiekti? Kaip tapti esamu? Jūs neturite stengtis. Nes stengimasis yra orientuotas į ateitį. Jis reiškia, kad reikia kažkur patekti, kažką pasiekti. Jūs tiesiog pastebite. Šiuo metu pajuskite savo kvėpavimą. Jo nekeiskite. Tiesiog pajuskite jį. Įkvėpkite vėsaus oro. Iškvėpkite šilto oro. Pajuskite savo kūno svorį. Kur bebūtumėte. Spaudimą. Kontaktą. Klausykitės aplinkinių garsų. Negalvokite apie juos. Tiesiog klausykitės. Jauskit. Tai viskas. Jūs esate čia. Dabar. Ir šioje paprastoje buvimo būsenoje, kurią protas laiko nepakankama, įvyksta stebuklas. Kūnas atsipalaiduoja taip, kaip galbūt jau daug metų nesijautėte. Tikras atsipalaidavimas. Ne bandymas atsipalaiduoti. Bet tikras atsipalaidavimas. Ir atsipalaidavus, prasideda gijimas. Natūraliai. Kaip visada norėjo. Dabartinis momentas nėra vienintelė vieta, kur gali įvykti gijimas. Tai vienintelė vieta, kur jis kada nors įvyko. Kada nors įvyks. Jūsų kūnas čia jūsų laukė. Grįžkite namo. Šios trys paslaptys, kuriomis su jumis pasidalinau. Tai nebuvo receptai, ar ne? Tai nebuvo naujas dietos planas. Nauja mankštos programa. Naujas papildas, kurį reikia pridėti prie jūsų rytinio ritualo. Tai buvo kažkas daug radikalesnio nei tai. Tai buvo kvietimas sustoti. Nutraukti. Paleisti tai, kas, jūsų manymu, jums padėdavo.
Ir aš žinau, ką dabar daro tavo protas. Jis klausia: gerai, bet ką man su tuo daryti? Kaip man pritaikyti šias paslaptis? Koks mano veiksmų planas? Matai, vėl tas pats. Tas neramus, griebiantis protas. Bandantis supratimą paversti veiksmais. Bandantis suvokimą paversti technika. Bandantis netgi atleidimą paversti kita pastangų forma. Bet leiskite man jums pasiūlyti kažką. Kažką praktiško. Tai nėra praktiška taip, kaip jūs esate įpratę. Galvokite apie tai kaip apie būdą būti, o ne kaip apie veiksmą.
Pirmiausia, kiekvieną rytą pradėkite nuo paprasto pripažinimo. Ne ritualo. Ne praktikos, kurią jūs turite priversti save atlikti. Bet švelnaus pripažinimo. Prieš šokdami iš lovos ir imdamiesi savo darbų sąrašo. Prieš paimdami telefoną ir pasinerdami į pasaulio reikalavimus. Skirkite tam tik 30 sekundžių. 30 sekundžių, kad pajustumėte savo kūną. Ne tam, kad jį patikrintumėte kaip vadovas, tikrinantis darbuotoją. Ne tam, kad įvertintumėte, kas negerai ar kas skauda. Tiesiog tam, kad jį pajustumėte. Savo galvos svorį ant pagalvės. Savo kvėpavimo ritmą. Šiluma po antklode. Ir tyliai, galbūt net be žodžių, pripažinkite, kad šis kūnas dirbo visą naktį, kol aš miegojau. Gydė. Taisė. Atstatė. Be mano pagalbos. Be mano rūpesčių. Jis žino, ką daro. Tai viskas. Tiesiog tas pripažinimas. Tada atsikeliate ir gyvenate savo dieną. Bet kažkas pasikeitė. Jūs pradėjote iš pasitikėjimo, o ne nerimo. Iš partnerystės, o ne diktatūros.
Antra: per dieną, kai pastebite kylančią įtampą. Ir jūs ją pastebėsite, kai pradėsite į ją kreipti dėmesį. Sustokite. Tik vienam kvėpavimui. Ir užduokite sau šį klausimą. Ir tikrai jį užduokite. Ar aš dabar kovoju? Ar kovojate su eismu? Kovojate su darbo krūviu? Kovojate su alkio jausmu? Kovojate su nuovargiu? Kovojate su liga? Kovojate su savo jausmais? Kovojate su tuo, kaip yra? Nes dažniausiai jūs suprasite, kad taip, jūs kovojate. Jūs esate kovos režime. Suspaudę žandikaulius. Pakėlę pečius. Kvėpuojate paviršutiniškai. Kariaujate su šia akimirka. Ir kai tai pastebite, ir tai yra labai svarbu, jūs nekovojate su kova. Jūs nepridedate dar vieno kovos sluoksnio, bandydami priversti save atsipalaiduoti. Jūs tiesiog tai pripažįstate. „Aha, aš vėl kovoju.“ Ir tą pripažindami, nieko kito nedarydami, kažkas pradeda švelnėti. Ne todėl, kad jūs tai sušvelninote. Bet todėl, kad pats sąmoningumas yra švelninimas. Šviesa nekovoja su tamsa. Ji tiesiog atskleidžia. Ir atskleidžiant tamsa išsisklaido. Tada, jei galite, sąmoningai įkvėpkite. Pilną įkvėpimą. Giliai į pilvą. Ir iškvėpdami įsivaizduokite, kad iškvėpiate karą. Ne prievarta. Ne dramatiškai. Tiesiog paleiskite jį, kaip paleistumėte virvę, kurią laikėte. Galbūt tai reikės daryti 10 kartų per dieną. 20 kartų. 50 kartų. Nieko baisaus. Kiekvienas kartas yra sugrįžimas. Prisiminimas, kad jums nereikia kovoti dėl savo gyvenimo.
Trečia, sukurkite radikalias buvimo akimirkas. Ir aš tikrai turiu omenyje radikalias. Nes mūsų laiku apsėstoje kultūroje būti visiškai čia ir dabar yra revoliucinis veiksmas. Tam nereikia meditacijos pagalvėlių ar specialių technikų. Arba valandų jūsų laiko. Tam nereikia nieko išorinio. Tai galite daryti plaudami indus. Eidami. Valgydami. Sėdėdami kamštyje. Pasirinkite vieną veiklą, tik vieną, kurią paprastai atliekate automatiškai. Ir darykite ją visiškai susikaupę. Jei tai indų plovimas, pajuskite vandens temperatūrą. Atkreipkite dėmesį į muilo tekstūrą. Klausykitės indų skambėjimo. Stebėkite, kaip šviesa atsispindi nuo burbuliukų. Būkite visiškai susikoncentravę į indų plovimą. Negalvokite apie tai, kas bus toliau. Neprisiminkite to, kas buvo anksčiau. Jūsų mintys klajos. Jos klajos tūkstančius kartų. Tai nėra problema. Tai nėra nesėkmė. Praktika nėra apie tai, kad mintys niekada neklajos. Ji yra apie tai, kad jas pastebėtumėte. Kai mintys klajos, švelniai, be vertinimų, be nusivylimo, grįžkite atgal. Kiekvieną kartą, kai sugrįžtate, stiprinate savo gebėjimą būti čia ir dabar. Ir kiekviena buvimo čia ir dabar akimirka yra akimirka, kai jūsų kūnas gali išgyti.
Ketvirta. Kalbėkite su savo kūnu kitaip. Nebūtinai garsiai. Nors galite, jei esate vieni. Bet pakeiskite vidinį dialogą. Dauguma iš jūsų kalbate su savo kūnu kaip nusivylę tėvai su nesėkmingu vaiku. Kodėl tu neveiki tinkamai? Kas su tavimi negerai? Kodėl negali būti sveikas? Tu mane išduodi. Tu mane nuvili. O jei vietoj to kalbėtum su savo kūnu taip, kaip kalbėtum su savo ištikimiausiu draugu? Nes būtent toks jis ir yra. Tavo kūnas buvo su tavimi kiekvieną tavo gyvenimo akimirką. Jis kovojo už tave. Jis tave nešė. Jis bandė tave išgydyti, net kai tu jį išnaudojai. Ignoravai jį. Badavai jį. Nuodijai jį. Išsekinai jį. Taigi pabandyk tai. Kai jauti skausmą, vietoj to, kad keiktum jį, pabandyk pasakyti: „Aš tave girdžiu. Ką bandai man pasakyti? Ko tau reikia?“ Kai jauti nuovargį, vietoj to, kad stengtumeisi jį įveikti, pabandyk pasakyti: „Ačiū už šį signalą. Tu man sakai, kad reikia pailsėti. Aš klausau.“ Kai žiūrite į veidrodį, vietoj to, kad kataloguotumėte trūkumus, pabandykite pasakyti: „Ačiū, kad nešioji mane. Ačiū, kad stengiesi. Ačiū, kad gydai, net kai aš to nepastebiu.“ Tai nėra teigiamas mąstymas. Tai nėra teiginiai. Tai yra esminis pokytis jūsų santykiuose su savimi, nuo priešiškumo prie bendradarbiavimo, nuo šeimininko ir tarno prie partnerystės. Ir jūsų kūnas klausosi. Ooh, jis klausosi. Ir jis reaguoja.
Ne visada iš karto. Ne visada taip, kaip tikitės. Bet jis reaguoja į meilę taip, kaip niekada nereaguoja į karą.
Penkta, ir tai gali būti sudėtingiausia, mokykitės atsikratyti rezultatų. Norite išgyti, ir tai natūralu. Bet kai prisirišate prie išgyjimo, kai tai tampa tikslu, ateities būsena, kurią privalote pasiekti, sukuriate įtampą. Sukuriate tą pačią pastangą, kuri trukdo išgydyti. Taigi čia yra paradoksas. Rūpinkitės savo sveikata, bet nesikabinkite į ją. Darykite tai, kas palaiko jūsų kūną. Valgykite gerai, ilsėkitės, judėkite, kai reikia, ieškokite gero gydymo. Bet darykite tai kaip rūpestį, o ne kaip strategiją, kad priverstumėte rezultatą.
Tai kaip bandymas užmigti. Jei gulėsite ir galvosite: „Aš privalau užmigti, aš privalau užmigti“, liksite pabudę. Bet jei tiesiog gulėsite patogiai, nebandydami užmigti, tik ilsėdamiesi, miegas ateis savaime. Gydymas yra tas pats. Darykite tai, kas jį remia, tada paleiskite. Pasitikėkite procesu. Ne aklu pasitikėjimu, ne naiviu pasitikėjimu, bet giliu pasitikėjimu, kuris kyla iš supratimo. Šis kūnas žino, ką daro. Jis šią išmintį tobulino milijardus metų. Mano darbas yra jį remti, o ne valdyti.
Dabar leiskite man pasakyti jums kažką svarbaus. Jūs galite daryti visus šiuos dalykus ir nematyti greitų rezultatų. Jūs galite pabusti rytoj ir vis dar jausti skausmą, vis dar jaustis blogai, vis dar jaustis sugniuždytas. Ir jūsų protas pasakys: „Matai, tai neveikia. Tai buvo tik gražiai skambanti filosofija. Man reikia realių sprendimų, o ne metafizinės poezijos.“ Bet tai protas daro tai, ką protas daro. Ieško greitų sprendimų, reikalauja greitų rezultatų, nori kontroliuoti pasekmes. Aš jums siūlau ne techniką, kuri kartais veikia. Tai yra būdas būti, kuris visada yra teisingas. Jūsų kūnas visada stengiasi išgydyti, visada.
Tai ne filosofija. Tai biologija. Klausimas niekada nėra „ar mano kūnas stengiasi išgydyti?“. Klausimas yra „ar aš trukdau tam išgydymui?“. Taigi, jei rytoj pabudę vis dar jausitės blogai, nereikia nusiminti ar nuspręsti, kad tai neveikia. Reikia pastebėti: ar aš kovoju su šiuo momentu? Ar aš įtempiu raumenis prieš tai, kas yra? Ar aš pasimetęs dėl ateities? Ar galiu būti čia ir dabar, leidžiant kūnui dirbti be mano trukdymų? Kai kurie iš jūsų pasveiksite greitai, kiti – lėtai. Kai kurie iš jūsų susiduria su ligomis, kurioms reikia medicininės pagalbos. Ir nėra jokio prieštaravimo tarp to, ką sakau, ir geros medicininės priežiūros.
Protingi gydytojai jums pasakys tą patį. Kūnas išgydo pats save. Medicina gali padėti tam išgydymui. Pašalinti kliūtis, kovoti su infekcijomis, atitaisyti žalą. Bet tikrasis išgydymas – tai jūsų kūno intelekto darbas. Štai ką noriu, kad suprastumėte. Tai nereiškia, kad reikia tapti tobulu. Tai nereiškia, kad niekada daugiau neturėsite rūpesčių, niekada daugiau nesipyksite, niekada daugiau nepatirsite įtampos. Jūs esate žmogus. Tokios situacijos visada pasitaikys. Svarbu yra grįžti. Vėl ir vėl, ir vėl. Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad pykstate, grįžkite prie leidimo. Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad pasimetėte laike, grįžkite į dabartį. Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad bandote kontroliuoti, grįžkite prie pasitikėjimo. Kiekvienas sugrįžimas yra gijimas. Kiekvienas sugrįžimas yra sugrįžimas namo. Kiekvienas sugrįžimas sako jūsų kūnui: „Aš čia. Aš su tavimi. Aš daugiau su tavimi nebesiginčiju.“ Laikui bėgant, dienoms, savaitėms, mėnesiams, kažkas pasikeičia.
Ne todėl, kad įvaldėte kokią nors techniką, bet todėl, kad prisiminėte tai, ką visada žinojote. Jūs atpažinote tai, kas visada buvo tiesa. Jūs nesate atskirti nuo gyvenimo. Tu nesi problema, kurią gyvenimas bando išspręsti. Tu esi gyvenimas, kuris išreiškia save per šį konkretų kūną šiuo konkrečiu momentu. Ir gyvenimas žino, kaip būti gyvenimu.
Gėlė neskaito knygų apie tai, kaip žydėti. Upe nesilanko seminaruose apie tai, kaip tekėti. Jos tiesiog išreiškia savo prigimtį. Ir tu taip pat gali. Tavo prigimtis yra visuma. Tavo prigimtis yra gijimas. Jūsų prigimtis yra sveikata. Ne kaip kažkoks ateities tikslas. Bet kaip pagrindinė tiesa apie tai, kas jūs esate dabar. Net ir sergant. Net ir skausmo metu. Liga yra laikina. Skausmas yra laikinas. Bet gyvybės jėga, kuri juda per jus. Intelektas, kuris plaka jūsų širdį. Kuris kvėpuoja jūsų kvėpavimu. Kuris gydo jūsų žaizdas. Tai yra amžina. Tai yra tai, kas jūs esate. Tai yra tai, kas jūs visada buvote. Taigi, nustokite elgtis su savimi kaip su projektu, kurį reikia užbaigti. Nustokite save matyti kaip sugedusį mechanizmą, kurį reikia remontuoti. Matykite save tokį, koks esate iš tikrųjų. Nuostabiu gyvenimo išraiškos pavyzdžiu. Laikinai patiriančiu apribojimus. Bet niekada, nė akimirkai, neatskirtu nuo begalinės egzistencijos gydomosios galios.
Ir galiausiai, mano draugai, prisiminkite tai. Jums nereikia suprasti visko, ką pasakiau. Jums nereikia prisiminti visų detalių. Jums nereikia visko suprasti tobulai. Tiesiog prisiminkite šį vieną dalyką. Jūsų kūnas yra jūsų pusėje. Jis visada buvo. Jis niekada nebuvo jūsų priešas. Ir tą akimirką, kai nustosite su juo kovoti ir pradėsite juo pasitikėti, viskas pasikeis. Ne todėl, kad jūs kažką padarėte. Bet todėl, kad jūs nustojote kažką daryti. Jūs nustojote kištis. Jūs nustojote trukdyti. Tai, kas visada bandė įvykti yra tame sustojime, tame atleidime. Tu pasidavei. Ne pasidavei pralaimėjimui. Bet pasidavei pasitikėjimui. Gydymas teka. Kaip upė, kuri buvo užtvenkta, staiga teka laisvai. Kaip paukštis, kuris buvo narve. Staiga pakyla skristi. Kaip grįžimas namo po ilgos varginančios kelionės. Ir supratimas, kad namai buvo ten, kur visą laiką buvai. Tu jau esi visuma. Tu jau esi išgydytas. Tu jau esi namuose. Sveikas sugrįžęs pas save. Dabar eik. Ir gyvenk taip, tarsi žinotum, kad tai tiesa. Nes tai tiesa. Visada buvo. Ir visada bus.“
Dabar gal norite paklausti, kodėl šis tekstas yra kabutėse? O gi todėl, kad jį parašiau ne aš. Aš tik išverčiau. Šis nuostabus Alan Watts tekstas, geriau nei aš pati sugebėčiau, atskleidžia tai, kuo noriu pasidalinti su jumis. Kodėl? Nes tai pati patiriu ir tuo gyvenu. Nuostabia gyvenimo tėkme ir kūno stebėsena. Ar tai visada gera ir malonu? Ne, tikrai ne. Bet visada įdomu! Pasveikinkite save, kad perskaitėte šias eilutes, nes retas šiandien sugeba tiek išlaikyti sutelktą dėmesį, kad perskaitytų vientisą tekstą be paveikslėlių. Tai valdomo proto ženklas ir didelis jūsų pasiekimas šiandieniniame pasaulyje. Pasidalinkite savo įžvalgomis apie tai ką perskaitėte komentaruose.
Jūsų Sigita